Publié le 23 Octobre 2012

Une séance pour travailler le rebond

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But de la séance 

Remettre l'équipe " sur les rails " lorsqu'elle oublie que la possession de la balle est une des clefs du succès. 

A savoir :

Plus de 65 % des tirs ont tendance à rebondir du côté opposé à celui d'où ils ont été tentés et que la plus grande majorité des ballons sont récupérés dans la "raquette"(80% pour les féminines)

 

CONSEILS PEDAGOGIQUES : 

Pour le rebond défensif 

A. Garder la première place en écartant et fléchissant les jambes et en écartant les coudes (pour se faire la place) 

B. Maintenir son " block " tant que le ballon n'a pas touché le cercle. 

C. Sauter vers la balle, la saisir rapidement, rester équilibré, passer rapidement. 

D. Sur un tir à l'opposé, ne pas suivre la balle des yeux, s'occuper d'abord de son adversaire. 

 

 

Pour le rebond offensif 

- Anticiper où va aller le rebond (à l'opposé du tireur). 

- Dès qu'un tir est tenté, se rapprocher de son adversaire et "rouler" autour de lui (passer devant)

- Quand on prend la balle, on la garde au-dessus de la tête pour tirer 

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Rédigé par ajcb

Publié le 21 Octobre 2012

 

Défaite modérée face à l'équipe de Genlis qui n'a perdu aucun match dans cette poule. Cette dernière n'a cependant pas semblé totalement inaccessible.

 

L'équipe de l'AJCB a une grande marge de progression ; les joueuses doivent prendre conscience que les consignes ne peuvent que les faire évoluer :

De gros efforts collectifs peuvent être fait :

-sur les remises en jeu, sur les passes (autant sur la "passeuse" que sur celle qui reçoit la balle !),

-sur les rebonds offensifs (quand on est en attaque) mais surtout les rebonds défensifs (l'équipe adverse arrive à récupérer jusqu'à 4 fois la balle avant de finir par marquer !!),

-sur l'attaque (attention à ne pas s'arrêter de jouer dès qu'il y a un tir, s'appliquer sur les shoots ...),

-sur l'esprit d'équipe (les joueuses se déconcentrent en se focalisant hélas, sur les co-équipières avec qui on veut jouer et/ou avec qui on ne veut pas jouer. Le jeu et les conseils ayant une importance secondaire à leurs yeux)!! 

 

RDV mardi à l'entrainement pour revoir tout çà. Nous prévoyons d'assurer les entrainements pour les benjamines pendant les vacances, merci de nous dire si vous serez présentes.

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